Jak napisac

Myślałem aby napisać do was o bardziej szczegółową poradę po nowym roku, ale może być i teraz: ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Obwód talii : 90 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – [...]

Jakie warzywa dodac do diety? Jedz te warzywa które lubisz. Po treningu najlepszym rozwiazaniem wydaje mi sie woda z miodem tylko jakie proporcje zachowac? Uzupełnij węgle po treningu w ilości 0,5-1g na kilogram masy ciała W diecie nie jest ujete co, ile i kiedy pic? Czy moglibyscie mi napisac co najlepiej pic na diecie? Bo raz czytam ze mleko [...]

[...] , ktora sie pojawi bedzie juz jako Schering ,nic mi nie wiadomo co do wyglodu itd fajnie bylo by jakby wprowadzili nowy wyglad byloby nad czym rozprawiac latami jak to sie ma do obecnej Organon która dobra a która fejk. Jak tylko wpadnie mi w rece nowe Deca dam foty no chyba ze ktos mnie wyprzedzi to wiadomo w sumie tyle tylko chciałem napisac.

szczerze mowiac to i tak ograniczam czas trwania treningow do godzinki gora poltorej to bym teraz smigal 4 razy i robil 40min trening...a moglbys przykladowo napisac jak taki 4dniowy plan by mial wygladac a przynajmniej jak to widzisz

Każdy kto się zna moze pomóc Zioetek liczylem na Lodzianina bo widze ze czesto i gesto sie wypowiadal w tej kwesti. @Flex wiedzialem ze ktos sie pokusi zeby to napisac. Jakby chodzilo o mnie to bym juz pare miesiecy temu zrobil ta ankiete a nie czekal i ufal bromergonowi. Jak nie chcesz pomoc to Ciebie nie zmuszam, grzecznie prosze o pomoc ludzi [...]

estrogeny? czyli co - zwiekszyc tescia(a w konsekwencji estrogeny)? to teraz mam zagadke - bo wchodze na epi ktore dziala troche raczej jak anty-estrogen. A mozesz napisac cos wiecej na temat mechanizmu jaki stoi za twoim pomyslem? jak estrogeny mialyby mi pomoc w tym przypadku?

niestety ktos musi napisac ci prawde. genetyki nie przeskoczysz. tyle ile masz zapisane w genach tyle bedziesz miala niezaleznie od cwiczen i odzywiania. kobieta rosnie tylko jeszcze pare centymetrow po pierwszej menarche(miesiaczka) w wieku okolo 13 lat, wiec jak juz jestes po tym okresie. najprawdopodobniej juz taki wzrost Tobie zostanie. czyli [...]

jako ciekawostkę mogę napisać że pudzian jak miał 16 lat wyciskał na klatę 160 kg takich jest jeden na ileś tam mutant

A mozecie mi jeszcze napisac co zjadac na takie sniadanie?. Dotychczas na sniadanie zjadalem musli wlasniej roboty, ale wtedy mialem posilki podzielone na 5 czesci. Ale jak juz wspmnialem nie zabardzo teraz bedze u mnie z tym pilnowaniem tego.

lukasz8719 a nie mozna poprostu napisac ile mam robic najlepiej seri i pow w srode tak jak w poniedziałek jest prosto napisane 5 s 5 pow bo nie wiem czy bedzie lepiej robic 3 czy 8 ;/ i czy stałym obciazeniem we wszystkich serjach .

Aha miałbym do ciebie muzyk jescze jedną prośbe.Mógłbys cos więcej napisać o tym Hyperfusion firmy Peak Performance jak to działa i ile tego na cykl trzeba wziąść i z czym najlepjej mieszać ale chyba nie z mono jak wywnioskowałem z twojej wczesniejszej wypowiedzi :)

Tez wlasnie zauwazylem i mialem napisac. Wedlug mnie to problem wyczerpania tematu...W combacie są artykuły juz prawie na wszystkie tematy z nim związane, od ulicznych burd po misje w iraku. Wiecej ludzi tez korzysta chyba z wyszukiwarki i zaoszczędza nam kolejnych durnowatych pytan. Poza tym, jak nie patrzec, to sportowe forum dyskusujne i nie [...]

Dziękóweczka wielka i piątka wszystkim, którym chciało się napisać. Od siebie dodam, że od kilku dni nie piję szejka proteinowego na noc ponieważ miałem problemy z zaśnięciem, lub sen był bardzo kiepskiej jakości. Teraz trochę węgli i od 2 dni zasypiam jak suseł. Ktoś mądry może powiedzieć w jednym zdaniu jeszcze jak to z tymi owocami? Ile mniej [...]

Ufff...i po turnieju...a mialo byc tak pieknie..jako "Wrocławianin" musze napisac ze niestety na porazke Rafala Petertila wplynelo kilka rzeczy tj: zle rozstawienie (Rafal konczyl jako ostatni cwiercfinaly w dodatku z zawodnikiem duzo ciezszym, po drugie w polfinale stoczyl mordercza walke z zawodnikiem o 26 kg ciezszym, a po trzecie [...]

A co to jest ta rampa ? Bo pierwsze słyszę o czymś takim. Mógłbyś mi wysłać jakiś link jak to wygląda albo sam coś o tym napisać ?

Jak widzę że tam nikt juz nie odpisywal od 27 to wolalem zrobic nowy :) MOGŁEŚ TAM SPOKOJNIE NAPISAĆ TEMAT BY SIĘ odświeżył i równie dobrze jak teraz otrzymałbyś odpowiedź

nie wiem czy to jeszcze kogos zainteresuje ale napisze jestem juz po 10 strzale propa z venoma i chialbym napisac ze klepie lepiej niz najman ale nie moge nie czuje go ale sila podskoczyla i postepy sa wiec napewno bede bil go dalej ale spodziewalem sie ze bede naprawde czul kopa ps przed cyklem mialem male gino teraz mi sie nie powieksza ale moze [...]

Możesz coś wiecej napisać jak się objawia to złe samopoczucie? Bo za 2 tyg idę na urlop i może wtedy bym wskoczył na letro a do tego czasu symex dawać, czy nie ma co czekać?

Własciwie jest to rening niby dla początkujacych ja mam kontakt z siłka 2lata moge powiedziec ze rekord ławy 130g x 1 bicu 38 klata 111 udo 57 łyda 39-40 pas 82 kark 40-41 to wyniki z zimy troszke gorzej jest po lecie ale to sie nadrobi ;)) nie wiem czego jeszcze mam ci napisac Michał o sobie zalezy co chciałbys konkretnie wiedziec cała zime [...]

Ja trenuję boks i trenowałem, czasem trenuję kettlami metoda hardstyle i mogę powiedzieć, że pod boks nie jest to najlepszy trening. Jest bardzo przereklamowany, bo wszędzie piszą, że to najlepszy trening dla fighterów, ale to moim zdaniem guzik prawda. Kettle są też fajne jak chcesz zrobić moc, wzmocnić ledźwia, barki. Większość ćwiczeń jest [...]